Что такое Закаливание ребенка

Лучше, чем закаливание, ещё не придумали способ, чтобы оградить ребенка от простудных и сезонных заболеваний. Методы закаливания улучшат не только иммунную систему, но и будут способствовать хорошему сну, аппетиту, выносливости и укрепят организм в целом.

Большой ошибкой родителей является «кутанье» малыша. Дети с нормальным здоровым организмом вполне комфортно чувствуют себя при температуре от 18 до 22˚С. Теплые вещи должны согревать малыша, но не делать так, что при любой активной нагрузке он может вспотеть. Важным элементом закаливания является свежий воздух в доме, поэтому проветривание должно стать ежедневным ритуалом особенно перед сном.

Начало закаливания детей не обязательно должно быть привязано к какому-либо возрасту, единственное требование – это чтобы малыш к моменту начала процедур был абсолютно здоровым. Все действия необходимо будет проводить постепенно, а лучшим способом приучить детей к закаливанию – это закаляться родителям.

Начиная с воздуха и приема воздушных ванн, можно перейти к закаливанию водой. Данный метод возбуждает организм, поэтому не стоит проводить водное закаливание вечером, лучше в первой половине дня. Все процедуры должны доставлять детям радость и приятные ощущения, чтобы не испугать и не отбить охоту закаляться и дальше. Начало процедуры водного закаливания обязательно происходит с обливания теплой водой из душа, согревая все части тела ребенка. Затем очень быстро на короткое время обливаете малыша прохладной водой, и снова согреваете. Такой метод обычно повторяют два-три раза. Затем ребенка необходимо хорошо растереть полотенцем и одеть.

Прекрасным методом закаливания является хождение босиком, особенно в утренние часы по траве. Благотворно влияет и плаванье в местных водоемах. Обливать водой детей можно прямо на улице в утренние часы. Процедура должна пройти быстро и приятно для малыша, после обливания необходимо обтереться и надеть одежду.

Многие взрослые любят ходить в баню, ведь данная процедура не только приятна, но и имеет благотворное влияние на организм и его закаливание. У бани есть противопоказания: низкое и высокое артериальное, а также внутричерепное давление, заболевания внутренних органов и сердечнососудистой системы.

Процесс закаливания в бане построен на контрастном чередовании процедур: жарко, холодно, отдых. Высокая температура расширяет сосуды, низкая сужает их, таким образом, организм тренируется и закаляется. Основное правило по времени в бане надо знать и запомнить, что время в парилке и в холоде должно быть вполовину меньше, чем время отдыха.

Детям очень нравится баня, однако первый поход планируйте не раньше 3 лет. Попробуйте провести время и в бане, и в сауне. Обычно сауна детьми переносится легче, т.к. влажность воздуха ниже, чем в бане. В сауне ребенку можно находиться не более 5-6 минут в начале и до 10 минут максимум. После парилки провести процедуру обливания, можно также в начале использовать теплую воду, вместо ледяной. В баню берут настои из трав, которые успокаивают, приятно расслабляют нервную и дыхательную систему. При правильном подходе баня станет эффективной и приятной процедурой закаливания для всей семьи.