Частота пульса здорового человека

Дата создания: 2015/02/13

Пульс – ритмичные удары или биения артерий – сосудов, отводящих кровь от сердца. Сам удар происходит в тот момент, когда сердечная мышца сокращается и выталкивает кровь в артерии, действуя наподобие насоса. Для того чтобы проверить правильность работы сердца, врачи считают пульс, то есть количество сокращений сердца за одну минуту. Пульс хорошо прощупывается на запястье, где проходит лучевая артерия. Пульс можно прослушать и в других местах, где артерия проходит над костью. Нормальным пульсом для мужчин считается 72 удара в минуту. Для женщин 76 -80 ударов в минуту. Пульс считается нормальным, если сердце сокращается не реже 50 и не чаще 85 раз в минуту. Пульс детей, чаще, чем у взрослых.

Пульс — зеркало всех процессов, протекающих в организме. Открытие пульса и его диагностического значения приписывается китайскому врачу древности Вянь Цяо. Этот замечательный врач считал, что по пульсу, его особенностям можно судить обо всем, что происходит в организме.Китайские ученые стали различать 24, 33, 60 и более видов пульса, определяя по нему общее состояние организма или наличие той или иной болезни. Методика исследования пульса постоянно совершенствовалась. Изучалось состояние пульса и под каждым из 3 наложенных на лучевую артерию пальцев.

Для того, чтобы читатель мог представить, какое различие пульсов встречается у человека, приведем выявленный китайскими врачами перечень 24 видов пульса: поверхностный, лукообразный, свободный, полный, струнный, напряженный, большой, незаметный, глубокий, постепенный, вязкий,  редкий, слабый, длинный, поспешный, короткий, пустой, замерзающий, тонкий, перемежающийся, частый, крепкий, движущийся, чрезмерный.

Поскольку пульс находится в прямой зависимости от сокращений сердца, он даёт нам информацию о частоте работы сердца. Частота пульса зависит от потребности тела в крови. Небольшое тело теряет больше тепла, чем большое. Поэтому ему требуется ускоренное кровообращение. Пульс маленьких птиц достигает почти 200 ударов в минуту. Пульс кошек – около30, у лошади – 35, пульс слона насчитывает лишь 25 ударов.

Частота пульса здорового человека в течение дня колеблется. Так, самые низкие значения пульса наблюдаются ранним утром и поздним вечером.

Чем меньшее количество ударов делает сердце человека (ниже пульс), тем больше продолжительность жизни. Я пришел к выводу, чтобы продлить жизнь, нам необходимо следить за показателями пульса и укреплять свое здоровье.

Кто же наши союзники в этом деле? Это -

• Правильный режим дня.
• Физические упражнения.
• Правильное питание.
• Личная гигиена.
• Положительные эмоции.

Что помогает последовательно выполнять эти пункты? Режим дня.

Режим – это распорядок дел в течение дня. При составлении режима дня необходимо, чтобы учеба, работа сменялась отдыхом, не менее двух часов в день проводили на свежем воздухе, не менее трех раз в день кушали (желательно в одно и то же время), спали 8-9 часов, просыпались и ложились спать в одно и тоже время. Режим дня – это один из наших помощников в сохранении здоровья.

Физические упражнения. Истинна такая поговорка: “Кто много ходит, тот долго живет”. Но с каждым годом двигательная активность человека уменьшается. Утром делать зарядку. Посещать спортивные секции. Подвижные игры на свежем воздухе просто необходимы. В школьном возрасте ребенок должен не менее 1ч 30 мин заниматься активными мышечными упражнениями. Это оградит его в будущем от болезней. Следующий фактор – правильное питание.

Эти довольно простые в приготовлении и питательные продукты должны быть в рационе каждого человека, потому, что идеально подходят для здоровья нашего сердца. 

День нужно начать с тарелки горячей овсяной каши, она богата жировыми кислотами, солями фолиевой кислоты и калием, можно добавить банан.

В рационе обязательно должна быть рыба.

Один из самых полезных фруктов на свете — яблоко. В нем много железа, полезное для сердца.

Отличный источник здорового и полезного жира - грецкий орех.

Хотите чего-то более нежного и сладкого? Переходим на ягоды. Самые наши любимые — клубника, малина, земляника, черника, смородина, виноград — все они обладают ярко выраженными антивоспалительными свойствами, снижающими риск развития сердечных заболеваний.

Не будем забывать и про бобы! Бобовые очень полезны. Особенно чечевица, горох и фасоль. 

Из овощей для работы сердца полезны помидоры и капуста, печеная картошка «в мундире». Они помогут нам долго-долго оставаться в отличной форме.